Önbizalom erősítő program felvételizőknek
Önismereti csoport nyolcadikos lányoknak, pszichológus szakemberek vezetésével. Önismeret, stresszkontroll, mentális felkészülés.
- Programunk kiscsoportos (max. 12 fő), 10 alkalmas folyamat, minden alkalmat két pszichológus vezet, ezzel is növelve a személyes figyelmet.
- Többek között a sportpszichológia módszereivel is dolgozunk az önbizalom megerősítésén. Ennek az az oka, hogy a megmérettetéseink – ahol a leginkább szükség van az önbizalmunkra – hasonlítanak a versenyhelyzetekhez. Sőt néha nehezebbek, hiszen gyakran nem ismerjük a pályát (nem voltunk korábban hasonló helyzetben, nincs gyakorlatunk, tapasztalatunk), nem ismerjük a versenytársakat sem (mint például a felvételi vizsgákon).
- Nagyon fontosnak tartjuk az önismereti alapokat, a kihívást jelentő helyzetek tudatos tervezését, a megoldásukhoz szükséges készségek gyakorlását. A stresszkontrollt és az ellenállóképesség fejlesztését.
Mentális felkészülés
Vizsgára hangoló rutinok kialakítása. Mentális térkép az öt sziget módszerrel. Önmotiváció és a csoport ereje: együtt könnyebb!
Lelki ellenállóképesség és stresszkezelés
A reziliencia fejlesztése, bizonytalanságtűrés növelése. Védőoltás effektus: a különböző lehetséges helyzetek tudatosításával. Konkrét stresszkezelő technikák és módszerek.
Vizsgahelyzet demó
Gyakorlat teszi a mestert: sajátélmény az éles helyzet előtt biztonságos környezetben, ahol a fókusz nem a teljesítményen, hanem a lelkiállapoton van. A csoportélményen keresztül a szóbeli helyzetre való felkészülés. Hogyan mutatkozzunk be? Hogyan kezeljünk váratlan kérdéseket, szituációkat?
Önbizalom növelő módszerek és tudatosság
A jó teljesítmény kulcsa az, hogy ismerjük a saját erősségeinket, amire építeni tudunk, és tudjunk tudatosan tervezni ezzel. Az önbizalom növelése a programunk alapja. Mentális, érzelmi és testi tudatosság növelésén keresztül.
Kiket várunk?
Nyolcadikos lányokat, akik szeretnének tudatosan készülni a felvételire, megerősödni önbizalmukban, eszközöket és módszereket szerezni a stresszkezelésre.
A csoportos szülőkonzultációra pedig azokat a szülőket, akik szeretnének tudatosabban segíteni a gyermeküknek.
Mikor és hol lesz?
kéthetente, keddenként 16:30-18:30-ig
az első időpont: 2023.10.24.
Helyszín: 1015 Bp., Toldy Ferenc utca 16/c
(a Human Telex Consulting irodája)
Mennyibe kerül?
A program részvételi díja alkalmanként 14.000 Ft (7000 ft/óra)
Összesen 10 alkalom (2 óra/alkalom) + egy csoportos szülőkonzultáció díjmentesen.
Részletfizetésre van lehetőség. A csoport az első alkalom után zárt, így a fizetés két részletben lehetséges. Az első részlet novemberben, a második februárban.